Gewichtsreduzierung Fettabbau EP Bewertung

[DerMitDerDickenBrust]

H-D du hast nicts verpasst.
Der Plan ist Müll

33g Fett, 43g Carbs 236g Eiweiß 1547kcal

Mach dich nicht kaputt Junge

simme mein freund guck mal richtig hin..das ist NICHT die "verzehrte menge" wie ingohl schön sagt..
das hier ist die verzehrte menge:
kcal:1112
fett:####<<<keine angabe
kh:44,07
ew:160


oder lese ich das falsch??????
also der plan ist definitiv nicht gut!

[ingohl]

was ist denn schlecht??bitte beachten das es div tabellen sind bis zum heutigen tage....

[DerMitDerDickenBrust]

wenn du gewicht verlieren willst dann ist ein kcal-defizit von nöten..das heißt dein bedarf MINUS 300-500 kcal!dein defizit ist viiiiiiiiiiel zu groß..von allem ist zu wenig da..hast du dich denn mal im in den ernährungsforen durchgekaut?wenn nicht tu das bitte...dort gibt es auch spezielle "diätarten"..viel spaß beim lesen!..den überarbeiteten ep kannst du dann wieder hier posten!

[simme]

simme mein freund guck mal richtig hin..das ist NICHT die "verzehrte menge" wie ingohl schön sagt..
das hier ist die verzehrte menge:
kcal:1112
fett:####<<<keine angabe
kh:44,07
ew:160


oder lese ich das falsch??????
also der plan ist definitiv nicht gut!

Ach her je.
Soweit war ich garnicht.
Mit dem Plan wirst du 3 Wochen viieel Muskeln, Wasser und ein kleines bisschen Fett verlieren, bevor dann garnichts mehr geht

[ingohl]

du hast schon alle tabellen gesehen oder sprichts du nur über das eine tabellenblatt?

[simme]

du hast schon alle tabellen gesehen oder sprichts du nur über das eine tabellenblatt?

Hab die ertsen 5-6 gesehen.
Das wird nicht besser. Im gegenteil.
Lies dich mal umgehend ein

[DerMitDerDickenBrust]

du hast schon alle tabellen gesehen oder sprichts du nur über das eine tabellenblatt?

die anderen tabellen sind auch nicht viel besser...ich wiege gerade 89 kg.fast so viel wie du..ich esse 2600 kcal in meiner diät! da ist ein unterschied von oftmals 1000kcal festzustellen!

edit: manchmal sogar fast 2000kcal....