17Jahre alt, ZMA?

[Super-Manuel]

ZMA kann den Testospiegel nur erhöhen, wenn dein Körper einen Zinkmangel hat, dadurch kann nämlich der Testospiegel sinken.
Wenn du aber keinen Zinkmangel hast wird dein Körper durch das ZMA dein Testo auch nicht erhöhen.
ZMA nehme ich auch schon sehr lange und auch dauerhaft, weil es den Schlaf verbessert und man als Bodybuilder sowieso etwas Zink und Magnesium nehmen sollten und die Menge im ZMA ist auch ausreichend.

[bibi augustin]

Für Regeneration vor dem Schlafen habe ich früher genommen, finde , es gibt

bessere Supplemets für einen jungen Bodybuilder, z.B. ein Stickstoff - Booster

oder BCAA s.

Wenn Du ausgewogen dich ernährst , ist eigentlich genug Mineralien und

Spuren - Elemente vorhanden. Wenn Du schwer trainierst , schüttet dein Körper

genug Hormone um, die durchs Training verursachte Muskelzellen zu reparieren .

Pack ordentlich Gewicht und mache Kreuzheben , Dips m.ZG , Kniebeugen,

Schrägbankdrücken, Vorgebeugtes und Einarmiges Rudern mit moderaten Wdh.

Zahlen ( 5-8 ).

[bibi augustin]

[QUOTE=bibi augustin]

genug Hormone um, die durchs Training verursachte Muskelzellen zu reparieren .



......Muskel-Traumata ( Sorry )

[Machete Cortez]

ZMA kann den Testospiegel nur erhöhen, wenn dein Körper einen Zinkmangel hat, dadurch kann nämlich der Testospiegel sinken.
Wenn du aber keinen Zinkmangel hast wird dein Körper durch das ZMA dein Testo auch nicht erhöhen.
ZMA nehme ich auch schon sehr lange und auch dauerhaft, weil es den Schlaf verbessert und man als Bodybuilder sowieso etwas Zink und Magnesium nehmen sollten und die Menge im ZMA ist auch ausreichend.

Magnesiummangel kommt wesentlich häufiger vor....

[Super-Manuel]

Magnesiummangel kommt wesentlich häufiger vor....

das stimmt schon, das hatte ich auch schon, als ich nachts Krämpfe bekommen habe, aber nur durch einen Zinkmangel kann das Testo sinken, da hat ZMA Einfluss auf den Testospiegel, weil er meinte, das ZMA ein Testobooster ist, da hat Magnesium halt keinen Einfluss darauf

[Super-Manuel]

Magnesiummangel kommt wesentlich häufiger vor....

das stimmt schon, das hatte ich auch schon, als ich nachts Krämpfe bekommen habe, aber nur durch einen Zinkmangel kann das Testo sinken, da hat ZMA Einfluss auf den Testospiegel, weil er meinte, das ZMA ein Testobooster ist, da hat Magnesium halt keinen Einfluss darauf

[Machete Cortez]

das stimmt schon, das hatte ich auch schon, als ich nachts Krämpfe bekommen habe, aber nur durch einen Zinkmangel kann das Testo sinken, da hat ZMA Einfluss auf den Testospiegel, weil er meinte, das ZMA ein Testobooster ist, da hat Magnesium halt keinen Einfluss darauf

Weiss nicht wie seriös das ist, aber schau mal hier:

http://kesseltraining.blogspot.com/2...dann-nimm.html