Bud Spencer Bonus!


Da die Ernährung fürs abnehmen zuständig ist solltest du dein hauptmerkmal erst darauf lenken. Ab in den ernährungsbereich und einlesen!

Der ein Tag pause bezieht sich aufs Krafttraining. Generell kann man natürlich öfters Ausdauer Sport in der woche machen doch auch da sollte man auf pausen achten. Lern auf deinen Körper zu hören!

Viel erfolg bein abnehmen und schnapp dir das mädel