Brustmuskel

[Seerobbe]

100kg drück ich auch keine 12x, aber ich mach auch schon lange kein Bankdrücken mehr weil ich möchte das meine Brust wächst, und nicht mein Ego.

Häääh?

[:'D]

Häääh?

Sehen mehrere so das Bankdrücken, ehr eine EGO-Übung ist in der man sich mit anderen misst.. "Wie viel drückst du den??? Ich drück soviel...", aber ich finde das man auch durchs Bankdrücken eine gute Brust aufbauen kann, auch wenns mit Dips wahrscheinlich besser geht

[FelixPusher]

Dein TP ´für die Brust ist einfach Überladen... 4 Übungen für die Brust find ich zuviel...!!!
Streich mal am Ende den Kabelzug raus ... Und dann kannst dich weitestgehend an die Tipps von den anderen halten

[Hiroshige]

Häääh?

Wir sind hier nicht im Dschungel, wenn du etwas nicht verstanden hast, kann man dies auch gewählter ausdrücken.

Bankdrücken baut sicher eine gute Brust auf, wenn man das Glück dazu hat. Ich sage mal 9 von 10 haben dies aber nicht und behalten Bankdrücken nur drinnen weil es eben eine reine Ego Übung ist.
Wie unser Smiley User schon sagte ist die häufigtste Frage: Was drückst du?

Die meisten sind weder besonderst stark im drücken, und selbst wenn heist das noch nicht viel. Daher würde ich Übungen den Vorzug geben bei denen die Wahrscheinlichkeit höher ist die Brust zum wachsen zu bringen.

[DonKiffo]

Wir sind hier nicht im Dschungel, wenn du etwas nicht verstanden hast, kann man dies auch gewählter ausdrücken.

Bankdrücken baut sicher eine gute Brust auf, wenn man das Glück dazu hat. Ich sage mal 9 von 10 haben dies aber nicht und behalten Bankdrücken nur drinnen weil es eben eine reine Ego Übung ist.
Wie unser Smiley User schon sagte ist die häufigtste Frage: Was drückst du?

Die meisten sind weder besonderst stark im drücken, und selbst wenn heist das noch nicht viel. Daher würde ich Übungen den Vorzug geben bei denen die Wahrscheinlichkeit höher ist die Brust zum wachsen zu bringen.

Und das sind Dips z.B. ?

Ist eine überlegung wert mal was an meinem TP zu ändern

[:'D]

Und das sind Dips z.B. ?

Ist eine überlegung wert mal was an meinem TP zu ändern

Wenn man eine gute Dipmöglichkeit hat, sollte man es machen, und nicht lange überlegen

[johnyStar]

danke für die vielen tipp's.
ich muss noch hinzufügen das ich bankdrücken nicht shon seit 2jahren mache habe am anfang mit KH treniert und immer nach 3-4mnt. abgewechselt mit bankdrücken.

ich glaube langsam wirklich das es ein genetisches problem ist, da meine arme und mein rücken im vergleich zu der brust viel grösser sind

[Hiroshige]

Und das sind Dips z.B. ?

Ist eine überlegung wert mal was an meinem TP zu ändern

Dips und Schrägbankdrücken. Kurzhanteldrücken und Maschinen sind sicher auch nicht schlecht. Allgemein sollte man daran arbeiten eine gute Technik zu haben, und auch etwas in der Brust zu spüren.