danke für die vielen tipp's.
ich muss noch hinzufügen das ich bankdrücken nicht shon seit 2jahren mache habe am anfang mit KH treniert und immer nach 3-4mnt. abgewechselt mit bankdrücken.

ich glaube langsam wirklich das es ein genetisches problem ist, da meine arme und mein rücken im vergleich zu der brust viel grösser sind