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 Zitat von hampelmann1337
"FT-Fasern
FT-Fasern oder auch helle bzw. weiße Fasern sind schnell kontrahierende Muskelfasern. Sie verbrauchen mehr Energie und ermüden schneller. Sie werden auch Typ-2-Fasern und glykolytische Fasern genannt. Unterhalb der Haupteinteilung in schnell- und langsamzuckende Fasern unterscheidet man innerhalb der FT-Fasern noch mindestens zwei Typen: die in ihren Eigenschaften teilweise den ST-Fasern ähnelnden Typ-IIa-Fasern und die sehr kräftigen, schnellen, aber in hohem Maße ermüdenden Typ-IIb-Fasern"
was ist daran jetzt ineffiziet?
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Zitat von CrossfitDan
die in ihren Eigenschaften teilweise den ST-Fasern ähnelnden Typ-IIa-Fasern und die sehr kräftigen, schnellen, aber in hohem Maße ermüdenden Typ-IIb-Fasern"
was ist daran jetzt ineffiziet?
Das Problem ist die Energie-Effizienz.
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Soweit ich weiss, werden die Kohlenhydrate in FT-Fasern vor allem anaerob verwertet, was schnell ist, aber um einen Faktor 18 weniger effizient als die aerobe Verwertung.
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