Also von mehr Masse hab ich nichts gehört, eher von Muskelschwund, weil man ja die Gewichte drastisch reduzieren muss.

ABer gut dass ich das jetzt weiß. Trainiere nämlich seit 4 Wochen mit 20 Wdh. und werde das demnächst auch wieder ändern (Aufgrund der Abwechslung usw.).

Undeehm, reicht es, wenn ich ab und zu nur die Wdh. zahl ändere, oder sollte ich gleich alle 8 Wochen einen neuen/abgeänderten Plan nehmen?

Lg