Servus,

hab mal ne Frage zu meiner TP-Umstellung bzw. hätte gern ein Feedback, was ihr von dem Plan haltet.

Ich trainiere seit Oktober nach PITT, davor HIT (leider mit einigen längeren Unterbrechungen wg. Verletzungen etc.)

Ich habe seither nach dem Basic-Plan trainiert und wollte dann mal zu PUSH-Pull übergehen, dieser sieht nun folgendermaßen aus, ich trainiere 3x die Woche:

TE1:

Klimmzüge
Kreuzheben (102,5 KG)
Shruggs (95 Kg)
LH-Rudern (85 KG)
Crunches x 35
LH-Curls (37,5 KG)

TE2:

Kniebeugen (110 KG)
Waden (Wadendrücken) (110KG)
Schrägbankdrücken (70KG)
Dips
"Nicole Seitheben" (7,5 KG)
Crunches x 35


Jetzt meine Fragen dazu:

Ich glaube, dass die Shrugs in TE1 zu viel sind, da ich durch KH ziemlich fertig bin,
ich würde die gerne mit Military Press ersetzen, diese würde ich allerdings in TE2 einbauen. Wäre das okay?

Gibt es von eurer Seite aus Kritik oder Verbesserungsvorschläge an dem Plan?