Hallo,

ich wollte mal fragen, ob es irgendwo im Netz Informationen gibt, wie der Verlauf einer idealen Gewichtsreduktionskurve aussieht.

Ich habe jetzt zum ersten Mal in meinem Leben mit Anfang 30 und 73 kg mit einer Diät begonnen, indem ich einige Malzeiten am Tag mit Proteinshakes ersetzt habe und ansonsten viel Mineralwasser oder Gemüsesäfte trinke und keine Zwischenmalzeiten einlegen.

So weit so gut, 2 Wochen sind um und 4 von den angestrebten 17 kg sind auch schon weg.

Es klappt also recht gut mit dem Abnehmen, ich könnte so weitermachen, nur ist so eine steile Gewichtsverlustskurve ja sicherlich nicht sinnvoll, ich muss mich ja am Ende bei meinem Wunschgewicht stabilisieren und dann weder weiter abnehmen noch wieder zunehmen.

Wie nähert man sich denn am besten seinem Wunschgewicht?

Danke schon mal für euren Rat!