Whey macht eigentlich nur morgens und nach dem Training Sinn.
Wenn du nicht auf deine 1,5-2g/kg kommst, solltest du dir ein Mehrkomponenten Protein besorgen.
Vormittags einen Shake und einen vorm schlafen sollte erstmal genügen, denn erste Priorität haben nunmal Proteine dir wir aus der Nahrung aufnehmen.
LaZy