Zitat Zitat von Asamat
Also ich werde jeweils an jeden Trainingstag 2 Übungen von Brust, Rücken & Beinen abziehen ansonst steht mein Plan so
ja dann ist dein Plan wahrscheinlich der aller rotteste im ganzen Studio und jeder der wirklich Ahnung hat wird dich heimlich hinter deinem Rücken auslachen und denken was ein Olli. Aber das macht dir bestimmt nichts aus, wie ich dich einschätze. Aber dann tue mir bitte den Gefallen und gib keinen anderen Leuten im Studio Tipps und Ratschläge oder versuche jemanden zu verbessern. Halt dich von Anfängern fern und von allen Leuten, die etwas über den Sport lernen möchten und nach einem vernünftigen System trainieren wollen. Dir fehlt es an absoluten Basiswissen und du solltest dich unbedingt einlesen hier im Forum. Aber poste mal bitte deinen überarbeiteten Plan !

Viel Erfolg !