Der neue stellt sich vor

[imported_Ovid__]

Ich finde deine Leistung ist eine ganz Gute.
Ok, KFA ist etwas höher geworden, aber das ist ok und im Rahmen.

Bizeps finde ich schon ganz gut, Brust ist auch etwas mehr geworden.

Mach weiter so !

[Georg.mp]

Schön weitermachen
Und beine nicht vergessen

[Bigmeiki]

Hey Leute,

ich melde mich nochmal nach ca. 4 Monaten ^^ es geht vorwärts trainiere mittlerweile im 4er Split und habe eine 6 wöchige Creatine Kur hinter mir... anbei ein Foto

[MaxiXL]

Wie sieht denn der 4er Split aus?

[Bigmeiki]

Montags: Brust, Beine
Mittwochs: Bizeps,Trizeps
Freitag: Rücken, Schulter
Samstags: Bizeps, Trizeps

nebenbei bzw. eigentlich immer Bauch,Waden...

[Erik Schädelspalter]

seit 2007 hier angaymeldet und keine ahnung von gar nix.
top!

[Bigmeiki]

Danke "Erik" für die positive meldung freut mich sowas immer zu lesen...
Ich habe den ausführlichen plan nicht hingeschrieben, ausserdem habe ich ein 6 wöchiges Arm workout und denke der plan ist in ordnung, danach kommt wieder ein anderer plan dran !!! Das stimmt ahnung hab ich viell. nicht so viel wie du aber ich lerne mit der Zeit dazu und wenn du dir alles mal ordentlich durchgelesen hättest dann wüsstest du das ich mich schon seid längerem fürs BB Interessiere aber es intensiv seit 8 Monate durchziehe... anmeldung bedeutet nicht direkt das man von dem Zeitpunkt an trainieren muss !!!