Kann mir jemand Übungen die besonders für Fettverbrennen ausgelegt sind nennen? ...

[ag1m]

Mach doch Tabata mit der Frontkniebeuge, oder einen Barbell Complex etc., das ist alles sehr gutes Cardio, ohne das man laufen muss, dazu eine gute Diät und schon klappt es.

[Misterion]

20er Beugen!

[Legomeister]

...und davon 10 Sätze...

[Arkos]

Joggen joggen joggen udn etwa weniger essen... und du wirst dumm gucken wie auf einmal die pfunde burtzeln...

[Jin Rho]

Es gibt keine Übungen die Fettverbrennen.
Es gibt Übungen anstrengender sind und mehr Energie verbrauchen. Sogenannte Mehrgelenksübungen?
Um Abzuspecken musst du mehr KAlorien verbrauchen als du zu dir nimmst.
Um dabei möglichst viel Muskelmasse zu erhalten, musst entsprechend viel Eiweis essen und Krafttraining betreiben.

Hier was zum Lesen:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Und Unterforen zur Ernährung werden die bestimmt viel Wertvolle Tipps geben können.

[DonKiffo]

Es gibt keine Übungen die Fettverbrennen.
Es gibt Übungen anstrengender sind und mehr Energie verbrauchen. Sogenannte Mehrgelenksübungen?
Um Abzuspecken musst du mehr KAlorien verbrauchen als du zu dir nimmst.
Um dabei möglichst viel Muskelmasse zu erhalten, musst entsprechend viel Eiweis essen und Krafttraining betreiben.

Hier was zum Lesen:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Und Unterforen zur Ernährung werden die bestimmt viel Wertvolle Tipps geben können.

Mehrgelenksübungen verbrauchen zwar mehr kcal als Isos aber das ist nicht relevant um um die Kilos runter zu bekommen und Abgespeckt wird über die Ernährng und als zusatz dazu Cardio!!

[Weichkekslieferant]

Mehrgelenksübungen verbrauchen zwar mehr kcal als Isos aber das ist nicht relevant um um die Kilos runter zu bekommen und Abgespeckt wird über die Ernährng und als zusatz dazu Cardio!!

Das ist sehr wohl relevant um abzuspecken da es den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Und die Kontrolle über den Stoffwechsel ist nunmal das A und O beim erfolgreichen diäten.