Kraftsport Trainingslog 2011!!!

[Richi88]

Danke...unser kleiner Wettkampf hat ne Menge Spaß gemacht finde ich

Wir sehen uns dann auf dem Bembel
(oder in 3 Wochen in Guddensberg?)

[-theANIMAL-]

hehe Garten? Neeeiiin, ich hab garnichts. Und damit muss ich eben klar kommen.

Ich freu mich drauf wenn ich mein Trainings wieder aufnehmen kann, in meiner ersten WOHNUNG mit EIGENEN TRAININGSRAUM!!!


Wollt dich nur informieren...



greetz

[MajPay]

Ja, dann hoffen wir, dass das schnell geht mit deiner Genesung. Da du aber keiner bist, der sich von einem Rückschlag fertig machen lässt bin ich da guter Dinge Wie läufts denn nach der OP?

[-theANIMAL-]

hab erst müssen zu 4 verschiedenen Ärzte laufen bevor einer rausgefunden hat was ich habe...


Und der OP Termin steht erst heute für nächsten Montag fest.


Weiteres schreibe ich im Thread der im mezinischen steht.


greetz

[Richi88]

Kreuzheben leicht Oberkörper Push
Kreuzheben konventionnel 180 kg*1, 150 kg 5*2
Military Press 95 kg*2, 100 kg*1, 82,5 kg 3*3
Bankdrücken 120 kg*5, 100 kg 3*3 mit Stop
2 * Supersatz aus Seitheben und Pushdowns




http://www.youtube.com/watch?v=2xNsdUCfFuY

[The Wicker Man]

So viel zum Thema "100 kann ich zur Zeit nicht drücken".
Wie war das Heben? Also wegen des engen Stands mein ich.

[Richi88]

War überraschend leicht heute...ich denke ich hab noch von den abertausend kcal gezehrt die ich mir am Samstag und am Sonntag reingehauen habe#popcorn

Hat sich ganz gut angefühlt...technik hat auch gepasst( bei dem Gewicht natürlich nicht so aussagekräftig)..nur die Schienbeine werden jetzt an ner anderen Stelle mit der LH geschrammt und sind noch empfindlich^^

[boete]

Kannst du mal deine Kamera beim konventionnellen Kreuzheben einschalten? Wuerde mich interessieren wie das bei jemandem mit deiner Groesse aussieht, der ja sonst eigentlich Sumo hebt.

Glueckwunsch noch nachtraeglich zu den 260 im Kh, da fallen bestimmt bald die 300

[Richi88]

Nicht sonderlich spektakulär, aber kann ich gerne das nächste mal machen.

300 dauert wohl noch etwas...so 4 bis 5 Jahre wenigstens

[MajPay]

Nicht sonderlich spektakulär, aber kann ich gerne das nächste mal machen.

300 dauert wohl noch etwas...so 4 bis 5 Jahre wenigstens

Eine Steigerung von 15% .. Ach, das schaffst du wesentlich schneller Gratulation zu den 260, nimm mal 275 als Zwischenziel, dann kannst behaupten mal 600lbs gehoben zu haben