hi,
habe mir das pitt force buch gekauft und durch gelesen. trainiere jetzt nur noch nach pitt oder variere mit heave duty. aber eine frage zum basic plan von pitt force habe ich mir gestellt. bei den trainingseinheiten sind keine einzelübungen für bizeps und trizeps aufgelistet! warum? sollten die muskeln nicht belastet werden? sprich zum wachstum gebracht werden? ich hoffe mir kann die frage beantwortet werden lg