Hast du zu viel Kohle oder warum ernährst du dich vorzugsweise von Supps???

Das Frühstück ist erstmal nicht so toll.
Lass den Käse weg und die Marmelade und die Erdnussbutter.
D.h. die Carbs und die Fette trennen.
Iss am besten Hafer mit ner Eiweißquelle und Obst.

Dein Mittag ist auch beschizen.
Nen Zuckerriegel (nehme ich an) und nen Schake.
Was soll daran gesund sein?
Iss doch was richtiges: Fleisch, Gemüse, ne Carbquelle,....
oder kannst du nicht Kochen?

Gut über Plutonium und Createston lässt sich streiten....

Warum dann in der Mahlzeit nach dem Training keine Carbs???
grade hier sind sie am wichtigsten...

Und dein Liquid zur nacht ist auch n schlechter Scherz, oder???
Wass willst du gerade da mit schnellem Eiweiß???

Ohne die Nährwete zu kennen (die du beim nächsten mal dazu schreiben solltest)
sieht es nach zu wenig aus, kein Scherz.
Und vorallem zu unausgewogen.
Kaum gute Fette, kein Gemüse, Kein Obst,....

Außerdem fehlen Größe, Alter, Gewicht, Ziele und Trainingsstand

Lies dich mal ein