Zitat Zitat von adevil
Es ist nich besonders sinnvoll, an einem Tag über 50% der Muskulatur zu trainieren (Bauch-Beine-Po) und an den anderen weitaus weniger (z. B. Schulter-Nacken).

Die Liegestütze und Dips zwischen den Trainingseinheiten sind auch nicht das wahre. Deine Muskeln müssen zum wachsen regenerieren. Besonders wenn du "wirklich HART!" trainierst.


Ok, danke für den tipp