Wo liegt hier der Fehler?

[simme]

Lass mal die halbe Bannae weg.
Und dein Früstück ist echt nüscht....

Iss zum Mittag was vernünftiges!

Wieviele Carbs hat Createston??
Viele sagen, dass sie durch das Zeug aufschwemmen....

Nach dem Training isses besser 0,3-0,5g/kg kurze Carbs zu essen und ne Stunde dannach nochmal ordentlich komplexe Carbs.

[Spannung]

Nach dem Training isses besser 0,3-0,5g/kg kurze Carbs zu essen und ne Stunde dannach nochmal ordentlich komplexe Carbs.

Nimmt man so wenig? Ich nehm immer ~80g (1g/kg) mit Null Auswirkungen auf meinen KFA.

[simme]

Nimmt man so wenig? Ich nehm immer ~80g (1g/kg) mit Null Auswirkungen auf meinen KFA.

Kommt drauf an, wie du drauf reagierst und wiviel du dannach noch isst.
Mir reichen 0,5g/kg aber ich essen dannach noch 2g/kg in der PWN

[NoRulz]

Ist auch noch sowas (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208295) dabei? Das kann durchaus aufschwemmen.

Ansonsten frißt du einfach zu viel für deinen Bedarf. Also beweg dich mehr od. iss weniger (aber vll. dafür mal was ordentliches?).

[little steven]

viel zu viele supps pro tag. (guck mal auf die packung wieviel kalorien die haben)

kohlenhydrate abends ganz wenig ist in ordnung, aber beim mittagessen und frühstück sollten gute KH dabei sein....

wer speck ansetzt fügt sich einfach mehr kalor. zu als er verbrennt..... aber in der aufbauphase setzen alle an... wenn du fettfrei aufbauen willst mußt du eben etwas länger auf dei muckis warten...

[Drowning]

Da isst ja meine kleine Schwester mehr..

[HerrVorragend]

Man versteht mich hier total falsch...
Mir gehts darum, dass ich in letzter Zeit "Packtaschen" angesetzt habe. Und wenn Ihr hier gesagt wird,
dass die kleine Schwester mehr isst, als ich es tue, woher kommen dann zum Teufel diese Specktaschen hinten am Rücken