habe als erste trizeps übung immer enges BD oder die dips zwischen 2 bänken im plan gehabt.
wollte jetzt mal fragen wie ich bei den dips zwischen den stangen den fokus auf den trizeps lege, spüre es immer nur in der brust und in der schulter
Selbst vorgebeute Dips gehen noch gut auf den Trizeps..., aufrechte sollten dann aber doch noch mehr den Trizeps belasten.
Wie lange trainierst du den schon, brauchst du überhaupt extra Übungen für die Arme?
Zitat von peter2361
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