Naja ich denke schon dass es an der Ernährung liegt, da ich mir auch viele Kalorien rein haue um erst einmal auf meine tägliche Dosis zu kommen. An der der Ernährung möchte ich jetzt erst mal nicht viel umstellen. Ich möchte es gerne durch Sport los werden x'D

Also welche Übungen, wie oft in der Woche und wie lange (also Zeit)