Das es nicht das selbe ist, weiß ich auch. Ich sagte es enthält Elemente davon.

Will es haupstächlich wegen der Kraft machen. Hab es jetzt schon tausend mal gelesen/gehört, dass es DIE Übung ist.Ich will explosiver auf dem tenniscourt sein.
Beispielsweise hier: http://www.channels.com/episodes/12668270?page=2