Ja , wenn du Cross Trainer gut findest ist der optimal

soll bis zu 20 % mehr Kalorien verbrennen als Ergometer...

ich würd wenn du das fett schnell loswerden willst nach einer relativ kurzen krafteinheit (>40 min ) 30 minuten Cardio dranhängen. Dann sind die Glykogenspeicher der Muskulatur leer und der Körper zieht die Energie aus dem Fettpolster. Optimal bei 70-75% der max HF also 220- Lebensalter*0,7...
Zum Muskelschutz 5g BCAA und 5g Glutamin ...
Oder extra Cardio Tage einlegen , dann werden weniger Muskeln verbrannt ...