Zitat Zitat von cipoint
Immerhin ist das ein Ausdauersport und baut die Muskulatur nicht so gut auf die BB.
Naja egal ob Ausdauer oder nicht, du wirst dir, glaub ich, zuviel antun, denn wenn du Rücken trainirst und dabei arme (egal ob arme extra oder mit dem rücken nur mit) hat der Muskel nicht genug regenerationszeit, am besten wäre wenn du nur einmal rudern gehst zb am Samstag und mittwoch rücken und Bizeps , dann sollte die regerationszeit reichen.
Und wenn du rudern vor oder nach dem train tust, wirds zu lange, denn es heißt ja man sollte nicht länger als 60-90 min. trainieren. und falls du ruderst am morgen und abends trainierst oder andersrum wird trotzdem die regenerationszeit unterbrochen, nur damit dass auch gleih geklärt ist.

So hoffe konnte dir helfen, und falls jemand einen Fehler findet... ich lerne gerne mehr

thx
gx