Danke für deine Hilfe...

Hab da eher an low Crab gedacht.

ist es dann besser wenn ich die Crabs auf ca 2,0 g am trainfreien Tag und auf ca 2,5 g am Traintag anhebe?

und mim Eiweiß auf 2,5 g gehe

Dann kommte ich auf knappe 2000 kcal am tainingsfreien Tag und am Trainingstag auf 2200 kcal

Mfg Frankylein