was ist denn noch ein indiz für muskelstimulation?
nee hab bis jetzt immer schulterbreit gemacht weil eng nicht so die lats stimuliert. ohne zusatzgewicht heute 15 wiederholungen. mal gucken was mein körper morgen sagt...

mal was anderes, meine schwäche finde ich ist meine brust. irgendwie erreiche ich die mit bankdrücken nicht richtig. habe ein mittelmäßigen pump. ich weiß ihr würdet jetzt maschienen sagen. trainiere aber jetzt drei wochen zuhause weil ich urlaub habe. meine idee von heaveduty schräckbankfliege ca 8 wh, 3 sek pause-kurzhandelschrägbankdrücken auch ca 8 wh. meine bedenken, weil ich sehr pittorientiert trainieren möchte wegen den pausen, wird der muskel nicht zu sehr zugeschnürt?
gerade weil nur eine pause zwischen den beiden übungen zwischen ist!
also ich bin der meinung das ich schon intilligent trainieren muss damit die muckis wachsen. habe nähmlich eine mittelmäßige genetik.... so hau in die tasten!!#popcorn