Flavio Simonettis Armtrainer

[supp0rt3r9]

Hier, das wird dir Helfen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=158612

Und JAIN, also der wkm Plan wäre sicherlich optimal für dich, aber jeder Plan sollte auf diesen Grundübungen basieren

Vielen dank, den thread hatte ich noch nicht gefunden!

Das heißt, ich könnte zusätzlich noch ein paar sachen einbauen, zb hammercurl und liegestütze für arm & brust?

[DonKiffo]

Vielen dank, den thread hatte ich noch nicht gefunden!

Das heißt, ich könnte zusätzlich noch ein paar sachen einbauen, zb hammercurl und liegestütze für arm & brust?

Das ist nicht der Sinn des WKM-Plans

[:'D]

Vielen dank, den thread hatte ich noch nicht gefunden!

Das heißt, ich könnte zusätzlich noch ein paar sachen einbauen, zb hammercurl und liegestütze für arm & brust?

Du KANNST es schon, aber ob es SINN macht ist eine andere Frage