Zitat Zitat von Pottproll
Zitat Zitat von Fit53
Was genau ist Beinheben? Meinst Du damit, dass Du in einem römischen Stuhl hockst und das Bein hochziehst?


Beinheben ist eine Bauchübung. Hängst dich zb an die Klimmzugstange und hebst die Beine an.
Ich hatte es vermutet. Kam nur direkt nach den Beinübungen, da wollte ich das klargestellt haben. Danke!

Ich kann die Ausfallschritte nur empfehlen. Die sind wirklich toll.