hilft Stepper beim abnehmen?

[deno1234]

Ich esse nur sehr wenig KH also ich esse hauptsächlich Fisch Eier Frucht Puten ich versuche halt fast komplett auf KH zu verzichten

[simme]

Ich esse nur sehr wenig KH also ich esse hauptsächlich Fisch Eier Frucht Puten ich versuche halt fast komplett auf KH zu verzichten

Trotzdem weist du nicht wieviel Fett und Eiweiß das genau ist.

Was hat "Frucht" in einer AD zu suchen?
Die einzigsten Carbs die du essen solltest solltest du dir für Gemüse, evtl Milchprodukte und Nüsse sparen

[hudemcv]

früchte und viele gemüse sorten haben auch KH

besorg dir ein programm um dich selbst zu überwachen, mach ich auch so.

zB das hier

http://www.pcfreunde.de/download/d7942/diaet-tagebuch/

kann man auch selbst neue nahrungsmittel usw. einfügen und seine aktivtät auch ein wenig überwachen....genauso gewicht und und und

du kannst dir täglich grenzen oder minimum grenzen bei allen nährstoffen machen und bei den kcal

du musst dann natürlich alles wiegen und dann einpflegen, gewöhnt man sich aber schnell dran