Das geht. Der Unterkörper (Hüftbereich, LWS usw) hat wenig zu tun, aber das ist in deiner Konstallelation ja Sinn der Sache.

Der Widerstand muss natürlich stimmen, d.h. die Bodyrow-Variante muss schwer genug sein, dass du damit nicht 20 WH schaffst, gell. Füße weiter weg strecken -> schwerer. Füße erhöhen bzw. Stange senken (Körper mehr horizontal) -> schwerer. In Horizontale ein Knie zum Bauch ziehen -> schwerer. Beide Beine anziehen und das ganze zwischen Ringen oder am Baren/Dipstütz machen -> noch schwerer. Und nicht zuletzt kannst du eine Gewichtsweste oder einen Rucksack mit 20kg tragen. Dass sollte erstmal für genug Progression reichen.