Zitat Zitat von fabivivi
@*DerMitDerDickenBrust:
Ja, ich brauche die Diät. Mein Bauch ist viel zu dick, eher gesagt, mein Oberkörper. Alles andere an mir ist normal.
Männlich, fast 18 Jahre. Drei Monate dabei, davon aber in den Osterferien zwei Wochen nichts gemacht..-> Urlaub.
Und zu dem Trainingsplan... ihr könnter mir ja doch einfach mal was Vorschlagen. Das es Eiweißreich sein soll, weiß ich ja. Nur wieder nicht wann und wo und wie usw....
wieso willst du es dir so einfach machen?tu was!!es gibt bestimmte diätformen mit richtlinien>basis für einen ernährungsplan..du kannst natürlich auch nur mit einem einfachen kcal-defizit fahren..aber wenn du WIRKLICH abnehmen willst kommst am zählen der nährwerte nicht vorbei..lies dir mal ein gewisses basiswissen ein und danach treffen wir uns wieder und quatschen anständig über nen guten plan