Es bringt dir aber auch nichts in Sachen Aufwärmen, Verletzungsprophylaxe und Regenerationsförderung, teilweise wird die Meinung vertreten, dass es sogar schaden kann. Und wenn du es machst um beweglicher zu werden solltest du das lieber unabhängig vom Training (also mindestens ein paar Stunden Abstand) machen.

Hast du die Frage nicht schon in nem anderen Unterforum gestellt, da läuft gerade schon so ein Thread?