hm-Kreuzheben ist Grundkraft! Es hängt natürlich auch viel vom Alter ab in dem man anfängt! Mit 16 hat man einfach nicht die selbe Grundkraft wie mit 30. Ich denke wenn man Talent fürs heben hat ,etwa 30 Jahre alt ist und sportlich ist oder körperlich arbeitet sollten mindestens 150 Kg auf anhieb gehen.

Als ich mit Kreuzhebetraining anfing habe ich 175 geschafft. Ich habe allerdings schon trainert-aber kein Kreuzheben. Auf 200 war ich dann schnell. Dann war mal hier im Forum einer,der hatte ne Trainingsmöglichkeit in Berlin gesucht-für seinen Urlaub. ich habe ihm dann ne Pm geschrieben und schleisslich habe ich mit ihm trainert. Er konnte auf anhieb 140 heben. Alerdings hatte er auch schon trainert-aber kein Kreuzheben. Gebeugt hatte er aber-allerdings mit saumässiger Technik.

alles ist möglich, denn potential ist nicht alles. gibt ja noch training, technik, etc... und 300 ist eigentlich für jeden athleten ab 100 kg mit geduld drinnen - denk ich...
keinesfalls natural!!

Wer mit 100 Max anfängt kann keine 400 ereichen! Es sei den er hat mit 13 angefangen und da die 100 max geschaft.