Konzentrationscurls mit Obergriff?

[conrown]

[...]Diese Übung ermöglicht das Training der Strecker am Unterarm: langer und kurzer radialer Handstrecker, gemeinsamer Fintgerstrecker, Kleinfingerstrecker und ulnarer Handstrecker.
Außerdem trainiert diese Übung den Oberarmspeichelmuskel, den Armbeuger und in geringerem Maß den Bizeps.

(Quelle: Muskel Guide - Gezieltes Krafttraining von Frédéric Delavier)


du wirst auch merken, dass du deutlich weniger gewicht bewegen kannst,
als bei den "normalen" curls, weil die belastung auf den bizeps viel geringer ist

[Verano]

trainiert nur wenig den bizeps.
wenn du die übung machst, wirst du merken das deine unterarme stark beansprucht werden.

obergriff z.b. bei kh oder lh oder sz stange benutzt, um den unterarm zu trainieren.

korigiert mich bitte wenn ich falsch liege