Kommt auch auf den Körpertyp an. Ich hab mich das erste halbe Jahr mega sauber ernährt und hab dann angefangen, ab und zu mal Schummelmahlzeiten einzubauen. Und mitlerweile hab ich gemerkt, dass es nahezu keinen Einfluss auf KFA oder Fortschritte hat, wenn ich ab und zu (also schon teilweise mehrmals wöchentlich) aus der Reihe falle, solange die Kalorienbilanz stimmt.