121,5 KG mir reichts jetzt auch

[hudemcv]

sehr geil...mach weiter und sieh zu, dass du schlaf kriegst!

[new1995]

Ja das hat sich ja endlich nach 3 Jahren und unzähligen Medikamenten endlich gelöst. Jetzt kann ich auch noch mehr beim Training geben. Ich fange jetzt auch endlich mit dem WKM Plan an.

[new1995]

So endlich neue Bilder

Hier mit 121,5 KG (Vor der Abnahme)


Seite: http://www.bilderhoster.net/img.php?id=6as3bakr.jpg
Bizeps : http://www.bilderhoster.net/img.php?id=bj873lw2.jpg

Hier Bilder mit 97,5 KG ( Aktueller Stand )

Seite: http://www.bilderhoster.net/img.php?id=7mps866h.jpg
Vorne: http://www.bilderhoster.net/img.php?id=x3ggnd4s.jpg
Beine: http://www.bilderhoster.net/img.php?id=4v1h6dc6.jpg
Biceps: http://www.bilderhoster.net/img.php?id=bawtyrfw.jpg


Da ich die 100 KG geknackt habe und auch mein 2. Ziel die 95 auch nicht mehr allzu lang auf sich warten lassen, dachte ich vorrerst an die 90 KG, dann sehe ich weiter.

Die Haut hat sich bisher gut zurückgebildet.

Training

Da ich jetzt nach WKM trainiere kann ich auch erste Kraftdaten notieren.
Ich weiß das es noch sehr wenig ist, ich habe aber bisher nie Bankdrücken und Kreuzheben gemacht.

Bankdrücken: 8 WHD 55 KG
Kreuzheben: 8 WHD 80 KG

Kniebeugenlassen lassen sich leider vorerst nicht ausführen.

Ernährung:

Ernährung behalte ich soweit bei nur das ich die Kalorienzufuhr um etwa 250 erhöhe.

Ich freue mich weiterhin auf eure Tipps, Fragen und natürlich Motivation zum weitermachen

[Revenger]

Hat sich viel getan, viel besseres Gesamtbild

Weiter so!

[xXYoungStaRXx]

Hat sich doch einiges getan

bleib dran das wird. ,)

[Misterion]

super Leistung

Mach auf jeden Fall weiter!!!

[MajPay]

Sehr gute Leistung

[fitnessfan2010]

echt gut respekt aber BIlder next mal drehen vorm hochladen,muss immer Monitor drehen

[Nessie]

Da sage ich mal Klasse Leistung bis jetzt.
Ich finde auch das du das Ganze sehr überlegt angehst.
Weiter so und motiviere uns weiter

[new1995]

So melde mich nach über 2 Monaten mal wieder zu Wort

Ich war etwa 3 Wochen im Krankenhaus und endlich haben sich die Schlafprobleme gelöst worauf mir sowohl die Abnahme als auch das Training um einiges leichter fällt.

Trainieren konnte ich weiterhin, nur die Ernährung konnte ich die 3 Wochen nicht ganz beihalten. Daher hat sich auch am gewicht nicht soviel getan, aber man sieht trotz der geringen Abnahme einen Unterschied was wohl an der reduzierung des KFA liegt.

6.06

Alter: 16
Größe 1,80
Gewicht: 97,5 > Abnhame von 24 KG
BMI: 30,1 > Reduzierung um 7,4

Heute: 10.08

Alter: 16
Größe 1,80
Gewicht: 95,0 > Abnhame von 26,5 KG
BMI: 29,3 > Reduzierung um 8,2

Training:

Bankdrücken: 8 WHD 55 KG > 6 WHD 75 KG
Kreuzheben: 8 WHD 80 KG > 6 WHD 115 KG

Bilder gibts wenn ich die 90 KG grenze geknackt habe.
Ich gebe natürlich weitherin Vollgas und bin immer noch sehr motiviert.