Trainingsplan schaut mal drüber ^^

[Häschber]

sehr undurchsichtig.. erkenne keine struktur keinen sinn..

welche art von "beintrainign" machst denn?
aber eigenbtklich egal.. mindestens eine übung, die die beine trifft, sollte in jeder trajingseinheit drin sein..

schau einfach mal nach dem wkm plan hier im forum nach. das ist der beste für anfänger udn leicht fortgeschrittene.

[Kriskross]

was hast du für ziele?

ansonsten kann ich mich häschber nur anschließen. Schau dir den WKM Plan an, der ist echt gut.

[TheZilla]

hast wohl nur arme gepumpt...

wo sind die grundübungen?

das ist kein guter plan ..^^kreuzheben.kniebeugen,klimmzüge..und da fehlt überall die intensität der rücken ist ein großer muskel und nur 2 übungen? die nur aufn lat gehn soweit ich seh? keine ordentlichen schulter übungen..^^

musst mal was ändern lies dir mal die stickys im forum durch + versuchs mit wkm