Zitat Zitat von neuhier
Hallo an alle

bin neu hier im forum und habe folgendes problem: ich mache seit 6 wochen richtiges kraftraining mit richtiger ernährung usw.... habe aber das problem das meine brustmuskeln nicht größer werden... die anderen muskeln wachsen aber die ich trainiere....

zum training: ich trainiere zu hause und mache immer dieses training:http://www.youtube.com/watch?v=5fzDkN1O_0A

habe gelesen das liegestütze ein gutes training sind für trizeps und brustmuskeln...
habe aber auch hier übungen gesehen, diese sind aber meistens für das fitnessstudio und nicht für zuhause.

So noch ein paar angaben zu mir bin 17 jahre alt, bin 1,90m groß und wiege 75,6 kilo

hoffe das die angaben reichen und das ihr mir weiter helfen könnt

euch noch einen schönen dienstag abend

MFG Andi


Boha nach 6 Wochen hast du noch keine Brust wie Arnie?

Du machst definitiv was falsch