Zitat Zitat von Der_Grossmeister
Wozu braucht man denn beim Training Aminos?

Ich nehme immer paar Stunden vorm Training Quark, da ist ja langsames Casein drin.
Ein hohen Aminosäurenpegel ist während des Training nicht verkehrt, oder?
Quark würde bei mir viel zu sehr auf den Bauch gehen.
Vergess nicht, das Whey was man vor dem Training zu sich nimmt, ist quasi die Post-Workout-Nutrition.