Zitat Zitat von Holzer1984

Zum Thema Creatin: Unnötig! Nach ein paar Jahren Training, guter Ernährung OK! Aber für den Anfang absolut unnötig.

Man muss auch nicht übertreiben ein paar Jahre

Wenn du nach 1 Jahr Training ein Plateu mal erreicht haben solltest oder einfach mal ein bisschen Stärker sein willst kannst es auch nehmen


Aber für den Anfang echt unnötog da du dich eh jede TE steigerst #popcorn