Wann genau sollte man Whey nicht nehmen?

[Der_Grossmeister]

Wozu braucht man denn beim Training Aminos?

Ich nehme immer paar Stunden vorm Training Quark, da ist ja langsames Casein drin.

Ein hohen Aminosäurenpegel ist während des Training nicht verkehrt, oder?
Quark würde bei mir viel zu sehr auf den Bauch gehen.
Vergess nicht, das Whey was man vor dem Training zu sich nimmt, ist quasi die Post-Workout-Nutrition.

Ist das Whey nicht schon längst verbraucht nach dem Workout?
Wenn ich das Whey 30 Minuten vorher nehme und 60 Minuten oder länger trainiere dann ist es doch noch 90 oder mehr Minuten schon längst weg, oder?