Update: nichts mehr zu Regeneration schreiben, das Problem liegt wohl woanders vergraben

Sind jetzt 7 Wochen vergangen seit der 3wöchigen pause und ich hab grad mal so meine alten Gewichte wieder aber ich komm wieder einfach nicht weiter. Sonst hab ich immer gedacht ich bild mir das nur ein aber hab mich dann vor ein paar Wochen entschlossen Buch zu führen:

Bsp : Frontdrücken am 14.5: 8x5/8x5/7x5 (5scheiben auf jeder seite)

(dann ein auf und ab, aber nie drüber)

Frontdrücken am 8.6 : 7x5/8x5/7x5

also trotz Gewichtszunahme innerhalb 24 Tage um 1 Wdh verschlechtert.

Bei zb Schrägbankdrücken und Seitheben siehts genauso aus.

Ich fühl mich ganz gut im Training und nehme wie gesagt zu aber ich steigere mich einfach nicht mehr. 3 Übungen hab ich mal gegen andere getauscht und dort steigere ich mich seit circa 3 Wochen in fast jeder TE aber das ist ja wohl normal bei neuen Übungen und ist weniger auf Muskelaufbau zurückzuführen.