mir fallen hier 2 dinge ein:

1. cardio sollte m.e. auf den wkm abgestimmt werden. wenn die beine von wkm noch erholung brauchen, besser kein cardio. lösung zb: cardio direkt nach krafttraining. kann auch zu mehr fettverbrennung führen

2. logi ist eine der diversen kohlenhydratniedrigen ernährungsformen und von denen eine der intelligentesten, die mir über den weg gelaufen sind. der vorteil dabei ist m.e., dass kaum mangelernährung auftritt (wenn man es richtig macht) und daher kaum mit rückschlägen zu rechnen ist.