Das bin ich...

[Superfly]

Ordentliche Posen.
Traiingsplan.
Ernährung.
Sonstiges: Supps usw...
Vorher Bilder.
Trainierst du auch Beine?
Wäre mehr drin gewesen.

größe
alter

[Erik Schädelspalter]

[:'D]

größe
alter

Alter:
25
Interessen:
Bodybuilding
Beruf:
HEP
Größe cm:
185
Gewicht kg:
93
Training seit dem Jahr:
2008
Bizeps cm:
42
Bankdrücken kg:
110
Kreuzheben kg:
120

[djvandeflow]

sieht irgendwie aus, als hättest du einen hautfarbenen anzug an. körperfett ist viel zu hoch. außerdem stimmt das verhältnis von 110 bd zu nur 120 kh nicht.

[Superfly]

dat stimmt, aber so kann man dich schon besser einschätzen, jetzt noch ein beine bild dann ist alles gut!

[Prixx]

sieht irgendwie seltsam aus ... das zweite Bild joa ( für 3 Jahre nen bisschen ... aber sonst )

und das erste siehste aus wie ein Schwamm oder als hättest so Faschings Muscleman Shirt an ...

sorry gefällt mir persönlich nicht wirklich

Erzähl mal nen bisschen was von deinem 3 Jährigen Training ??


Lg
Prixx

[Superfly]

irgendwie schon seltsam, aber wenn man sich hier im forum anmeldet um bilder von sich reinzustellen und die dann so sind, da muss man doch ein völlig verzerrtes bild von sich haben.

Hatte ich früher genau so, meine ersten bilder waren alles andere als trainiert und ich dachte, mensch für die zeit, respekt!

Aber mit jedem Bild was man hier im forum sieht pendelt sich das selbstbild irgendwo ein.

bin sehr auf die beine gespannt!

[constantine47]

Ich hab keinen Anzug an

Zum Trainingsplan:

Bankdrücken: 90kg 4x8
Kreuzheben: 105kg 4x8
Schrägbank KH: 22kg 4x10
Klimzüge: 4x10
vorderes Rudern: 35kg 4x8
seitl. Heben KH: 15kg 4x10
Situps: 4x20
Beinpresse: 110kg 4x10
Dips: 4x 10
Nackendrücken: 40kg 4x10

Beine habe ich lange vernachlässigt. Gewicht und Wiederholungen vareiren alle paar Monate. Kreuzheben mache ich erst seit 6 Monaten darum stimmt das Verhältniss nicht.