Das bin ich...

[constantine47]

Nach 3 Jahren Training solltest Du nach einem 2er Split trainieren, dann wird jede Muskelgruppe in deinem Fall auch nur einmal pro Woche trainiert.

Pläne gibs genug im Forum, einfach mal die Suchfunktion nutzen.

Ok, danke. Wäre trotdem nett wenn jemand mal ein paar Trainingspläne postet. Dann muss ich nicht selbst suchen

[BB_Martin]

und jemand für dich beine trainiert, damit du sie nicht selber trainieren musst?


ohhh man ey

[stfn]

und jemand für dich beine trainiert, damit du sie nicht selber trainieren musst?


ohhh man ey

bester satz heute im forum!

[constantine47]

und jemand für dich beine trainiert, damit du sie nicht selber trainieren musst?


ohhh man ey

auf solche Kommentare kann ich auch verzichten

[DonKiffo]

Ok, danke. Wäre trotdem nett wenn jemand mal ein paar Trainingspläne postet. Dann muss ich nicht selbst suchen

Was bist du den für einer?

[constantine47]

Was bist du den für einer?

Ich dacht man kann hier mit Hilfe rechnen aber da habe ich mich wohl geirrt.

[testmann]

Ich dacht man kann hier mit Hilfe rechnen aber da habe ich mich wohl geirrt.

Wieso geirrt

Aber mit so Sprüchen wie hier:

Ok, danke. Wäre trotdem nett wenn jemand mal ein paar Trainingspläne postet. Dann muss ich nicht selbst suchen

machst du hier keine Punkte.

[constantine47]

Wieso geirrt

Aber mit so Sprüchen wie hier:

machst du hier keine Punkte.

Man kann auch empfindlich sein. So eine Spinnerei hier nur weil man darum bittet ein paar gute Trainingspläne zu posten, da ich wahrscheinlich nicht sofort die besten finden werde.

[Superfly]

entweder du packst deine Koffer und gehst
Oder du packst deine Koffer und fährst!

les dir die stickys durch und du brauchst niemals jemanden nach irgendwelchen plänen fragen!

Wer beine so stark vernachlässigt der MUSS sich die stickies durchlesen!

Glaub mir, du lernst viel mehr wenn du dich hier einließt!

[constantine47]

entweder du packst deine Koffer und gehst
Oder du packst deine Koffer und fährst!

les dir die stickys durch und du brauchst niemals jemanden nach irgendwelchen plänen fragen!

Wer beine so stark vernachlässigt der MUSS sich die stickies durchlesen!

Glaub mir, du lernst viel mehr wenn du dich hier einließt!

Zum einlesen brauche ich kein Forum wie dieses, das kann ich auch im Netz machen. Hab mich hier wohl mit den falschen Erwartungen angemeldet. Hatte auf die Hilfe fortgeschrittener Mitglieder gehofft, Rat und Tat und so was. Aber kann ich ja scheinbar vergessen.