Hier die Pics von mir !

[Re-Keer]

naaa ich muss ja morgen erst um zehn zur arbeit ^^ kann ja noch bissl was machen und schaffen aber alles bekomm ich sicherlich nicht hin da müsst ich de nacht durchmachen das wär net so gut

so hier geht es weiter date : 02.09.2009 - 30.10.2009

[Muscle-Mike]

geht klar, mach einfach mal. sieht gut aus, kann mir schon vorstellen wo das endet

[Re-Keer]

so weiter geht es nach den letzten bildern war ich krank ca 2 wochen dann ging es frisch weiter =)

date : 12.01.2010 - 05.06.2010

[Schnulle]

was ist denn mit den beinen passiert?!?!

die sind ja explodiert !!

[Muscle-Mike]

yeah. sehr gut. quads sind cool. bizeps und brust... bin gespannt wie es damit weiter geht. aber ich finde das echt gut.

[Re-Keer]

hihi danke =) ich habe damals Taekwondo und ehm nein anders ^^ zuerst fußball dann leichtatlehtik und dan Taekwondo gemacht das war mir aber alles zu langweilig dann gabs nur noch so streetball und breakdance =) und nachhinein kann ich sagen auch wenn ich mal 2 monate meine beine vernachlässige gib mir paar sehr schwere workouts und die kommen wieder xD

info meiner seits : stärken - rücken beine

schwächen - brust -----.------ und kleinigkeiten



so wo war ich ach ja pics =D weiter geht es =)

date : 13.06.2010 - 04.09.2010

[Muscle-Mike]

brust kommt aber... bizeps könnte mehr sein.

[Re-Keer]

so meine freunde zur später stund =)

das ist das letzte packet , das nächste was ich euch zeige sind bilder die in meiner diät gemacht wurden =)

also nicht wundern ich bin da von 86 auf feste 78,8 runter gekommen =)

aber erstmal das hier =D

date : 15.11.2010 - 30.12.2010

[Re-Keer]

2 wochen vor wettkampf

date 26.04.2011

[wissorsbuun]

hihi danke =) ich habe damals Taekwondo und ehm nein anders ^^ zuerst fußball dann leichtatlehtik und dan Taekwondo gemacht das war mir aber alles zu langweilig dann gabs nur noch so streetball und breakdance =) und nachhinein kann ich sagen auch wenn ich mal 2 monate meine beine vernachlässige gib mir paar sehr schwere workouts und die kommen wieder xD

info meiner seits : stärken - rücken beine

schwächen - brust -----.------ und kleinigkeiten



so wo war ich ach ja pics =D weiter geht es =)

date : 13.06.2010 - 04.09.2010

ahoi,

krasse entwicklung, respekt für die vehemnz und konsequenz.

was isn das fürn grünes kästchen, was da auf der bank liegt?
supps ?