Zitat Zitat von Georg.mp
Lese dir auch mal den wkm plan durch, wen du die möglichkeit hast zu beugen ist das echt ein super plan! Der den kompletten körper efektiv trainirt.

Habe mir den WKM Plan mal angeschaut. Liest sich doch ganz gut soweit. Baut man denn damit wirklich eine solide Muskulatur auf?

Ich bin ja auch der Meinung das man am besten seinen Körper komplett trainiert und nicht nur isoliert. Doch mehr Muskelzuwachs bekomme ich doch am besten mit Isolationsübungen wie Curls und Trizepsdrücken usw. oder?

Was mir noch fehlt beim WKM Plan sind die Arme und der Bauch. Ich hab einen geschätzten 5er Oberarm und voll die Plautze. Mein Körperfettanteil liegt bei 20% bei einem Gewicht von 75kg und 1,80cm Größe.

Zwar steht im Plan drin, dass die Arme schon durch die anderen Übungen mittrainiert werden, aber reicht das wirklich aus? Mir kommt es doch ein bischen wenig vor.