Kraftsteigerung

[BodyBall]

Das hört sich so an, als ob du vielleicht etwas zu kalt die hohen Gewichte hebst. Vielleicht hast du auch deinen Rücken nicht optimal gerade, was ich aber nicht glaube.^^

Wärm dich mal intensiv auf so 15 Minuten mindestens.

LG Matthes

[TwisterCow]

15 Minuten aufwärmen? Wahrscheinlich noch mit Cardio und all den Spässen...

Besser wäre es, vor der Übung ca. 3 Aufwärmsätze zu machen. (z.B. 40% -> 10mal, 60% -> 6mal, 80% -> 4mal)