Komischerweise passt sich der Körper an Übungen wo die Wirbelsäule nicht belastet wird schneller an als bei Kniebeugen und Kreuzheben (zumindest was die Trainingshäufigkeit angeht)
Das hat mit anpassen wenig zu tun! Kreuzheben und Kniebeugen sind Ganzkörperübungen,da soviee Mskeln gleichzeitig beansprucht werden. Die Übungen sind also eine grosse Anstrengung für den gesamten Körper und daher dauert die regeneartion länger.


Stell dir 8 Stunden Bandarbeit vor aber man tut sich nur Bücken und Drehen.
auch daran gewöhnt man sich!