8x8 hab ich noch nicht probiert. stells mir aber eigentlich recht gelenkfreundlich vor. ist 8x8 mit 10x10 oder 3x20 vergleichbar? der load ist ja zumindest ähnlich.

fst-7 hebt einen in eine andere schmerzregion.
pump und muskelkater sind brutal, mehr trinken tut man da eigentlich automatisch, weil man so am schwitzen is. funktionieren tuts auf alle fälle, aber nicht mit jeder übung und auch nicht bei jeder muskelgruppe.