Zitat Zitat von MGorbatschow
Du brauchst den Bauch nicht trainieren, um einen Sixer zu bekommen. Die Bauchmuskeln sieht man sobald der Körperfettanteil niedrig genug ist. Also an einer Diät wirst du nicht vorbei kommen.
Allerdings spielt beim Körperfettanteil die Genetik schon eine ganz entscheidene Rolle. Manche kommen ohne Probleme auf 10%, andere tun sich schon ab 15% schwer. Schaffbar ist es allerdings für jeden, mit Durchhaltewillen...
mein kf ist bei 13% .....